Hai preso qualche chilo in vacanza? Niente paura! Basta seguire questi tre consigli per tornare in forma senza rinunce. Ti sentirai rinata!
Il periodo delle vacanze estive è solitamente caratterizzato da momenti di svago ai quali si aggiungono anche uscite a pranzo o a cena con amici e parenti. Ci sono poi le vacanze in hotel, dove la colazione, i buffet e i pasti consumati sempre al ristorante possono portare a esagerare un po’ e a prendere qualche chilo.
Così, capita che una volta rientrati dalle vacanze ci si trovi più appesantiti e con tanta voglia di recuperare al più presto la propria forma. Ebbene, per farlo non serve mettersi a dieta o rinunciare al cibo. Basta infatti seguire tre semplici dritte e tornare alla propria routine per perdere i chili di troppo e per sentirsi da subito più leggeri.
I tre consigli per tornare in forma dopo le vacanze
Se anche tu hai guadagnato qualche chilo di troppo in vacanza, sappi che sei in buona compagnia e che non c’è nulla di cui preoccuparsi. Si tratta, infatti, di una cosa più che normale e che tenderà a rientrare da sola, a patto di seguire tre semplici consigli. Il primo è quello di non saltare i pasti. Considera che mangiando di più mentre eri in vacanza hai sicuramente innalzato il metabolismo e passare a digiuni o a pasti saltati comprometterebbe questo vantaggio.
Meglio mangiare in modo regolare, cercando di seguire un’alimentazione sana e bilanciata e quindi a base di proteine magre, cereali integrali, grassi buoni, frutta e verdura. Il tutto evitando, magari, gli zuccheri che fanno aumentare la glicemia portando ad accumulare più peso. In questo modo gioverai anche all’organismo, ti sgonfierai e ti sentirai da subito più leggera.
Un altro consiglio è quello di bere di più e di preferire acqua naturale con basso residuo fisso. Sì anche a tè verde (che aiuta a drenare) e ad acqua e limone, purché siano assunti rigorosamente senza zucchero. Infine, è sempre utile riprendere con l’attività fisica. E se non si è mai praticata, questo è un buon momento per iniziare. Anche una semplice camminata veloce può aiutare a smaltire il peso in eccesso e a recuperare la forma e la vitalità.
E se si è già allenati si può passare direttamente a qualche circuito ad alto impatto da fare a casa o in palestra, ma che si rivela sempre più che mai utile. Con questi semplici consigli, tornare in forma sarà più semplice e piacevole che mai. E tutto senza rinunciare a nulla e ritrovando la vitalità giusta per affrontare la nuova stagione.
